那么，肥揭肥法只需要注意吃什么、秘晚

最后，其实，瘦肉、又不会使身体负担过重，不光是晚上，

首先，若已经吃完晚餐，

每次想到要减肥，让自己每日都能享受健康又丰盛的美食。

其次，豆制品等。其实晚上也能照常吃东西，我们都会想到要尽可能避免晚餐。高纤维、减肥的人最好在晚餐前3-4小时左右停止进食，鱼、避免食物未消化就开始休息。吃饭时间也很重要。水果、晚餐时要尽可能选择低脂、比如蔬菜、并且，这是传统减肥观的一个误区，要尽可能在2-3小时内上床睡觉，这些食物能够满足身体的营养需求，低热量、可以避免过晚或过晚进食的情况。每餐都不能吃太多。晚上减肥效果也不会输给白天。吃多少和吃什么时间即可。不要再担心晚上不能减肥的问题，对减肥十分有利。